V našem pravidelném okénku péče o zdraví si dnes řekneme o velmi jednoduché blahodárné metodě, kterou může dělat úplně každý a nic k tomu nepotřebuje. A je to metoda nejen levná, ale naopak s ní i ušetříte.

Protože jsem profesí homeopat a zabývám se péčí o lidské zdraví víc než 20 let, budeme si v rámci našich společných čtvrtků povídat i o tom, jak svému zdraví co nejvíce pomoci. Všichni víme, že ve zdravém těle je zdravý duch a v tomto výroku je schováno možná mnohem víc, než všichni tušíme. On to je totiž jeden z hlavních principů homeopatie, která pomocí léčby lidského ducha léčí i tělo. Ale tak jako tak je důležité o tělo pečovat a jedním z důležitých nástrojů této péče jsou půsty a hladovky. A v úterý, když jsem měl krátký vstup na stanici Hvězda, byl zrovna den indického půstu ékádaší, a tak jsem vám slíbil, že o tom řeknu ve čtvrtek trochu víc.

Indický půst ékádaší se provádí dvakrát do měsíce, a to vždy jedenáctý den lunárního cyklu, což znamená, že je to jedenáctý den po novu nebo jedenáctý den po úplňku.

A toto načasování se velmi zajímavě shoduje s tím, co říká známý léčitel Gennadij Malachov. Pokud totiž chceme dělat krátké jednodenní půsty, tak je podle Malachova právě nejvhodnější doba mezi první čtvrtí a úplňkem nebo mezi poslední čtvrtí a novem. A jedenáctý lunární den je právě ta nejvhodnější doba.

Indové mohou držet půst částečný nebo úplný. Pokud se rozhodnou pro částečný, tak mohou jíst třeba zeleninu, ořechy a mléčné výrobky, ale přísně mají zakázáno cokoliv z obilovin, luštěnin a maso. Pokud by někoho zajímala přísná pravidla indického půstu ékádaší, na internetu najde spoustu materiálů. Ale my si po písničce řekneme, jak si udělat jednoduchý český půst.

Jedna z důležitých věcí, proč dělat půsty, je očista jater. Játra mají obrovskou schopnost regenerace a samočištění. Jenže v běžném provozu na to játra nemají zkrátka čas. Ale už po dvanácti hodinách od posledního jídla se játra přepnou do samočisticího a samoozdravného módu. Tedy v druhé polovině čtyřiadvacetihodinového půstu už začínáme svým játrům pomáhat.

A je možné si udělat úplně jednoduchý 24hodinový půst. Sám na sobě mám vyzkoušený a praktikuji 24hodinový půst tak, že naposledy sním večeři a následující den si dám svoji ranní kávu, jedna ranní káva je povolena, a pak už jen vodu nebo bylinné čaje. Odpoledne je dobrý mírný pohyb, ale ne velká zátěž. No a každý na sobě může pozorovat, že se mění i psychika. Je dobré se věnovat modlitbám nebo meditacím. Všichni víme, že duchovní praxe často s půsty souvisí. No a po 24 hodinách je vhodné začít nejdříve malou porcí nějakého lehkého jídla. A po půlhodině lze jíst již normálně. Ale je vhodné nesníst trojitou porci za celý den. To bychom celý blahodárný efekt dost snížili. No a tyto jednodenní půsty je právě dobré dělat jedenáct dnů po novu nebo úplňku tak jako v Indii. Ale určitě si to můžeme přizpůsobit svým potřebám, a tak zkrátka někdy mezi devátým a třináctým dnem je to zkrátka nejlepší.